¿POR QUÉ EL SUEÑO ES TAN IMPORTANTE?

 

El día de hoy te voy a hablar sobre el sueño y su importancia en nuestra vida. Nuestro cerebro sigue trabajando toda la noche, incluso durante el sueño ocurren varios fenómenos en nuestro cuerpo, como la  producción de  una relajación postural,  se elevan los umbrales sensoriales para desvincularnos del medio ambiente, seguimos rejuveneciendo o envejeciendo según tu estilo de vida y pensamiento.

 

El sueño nos permite entrar en un estado de paz interior, relajándonos y desconectarnos del día a día. Sin duda, el sueño también te permite visualizar de lo mucho que quieres en tu vida, por eso es muy recomendable que 2 horas antes de irte a la cama, te desconectes por completo del celular, de las noticias, de las malas noticias, debido a que lo ultimo que haces en el dia, te lo llevas a los sueños.

 

Además, la falta de sueño te hace lucir más cansada, más preocupada y angustiada por el exterior, cuando tú estas bien, cuando te valoras, cuando sabes lo mucho que vales, cuando tienes FE, puedes descansar como un bebe, sin preocupaciones ni temores, porque confías en ti y en la vida.

 

Te dejo algunas recomendaciones para mejorar tus horas de sueño:

 

  1. Procura dormir de 7 a 9 horas diariamente.
  2. Trata de poner un horario de sueño incluso los fines de semana.
  3. Cena ligeramente y no te duermas de inmediato.
  4. Adquiere una rutina y relajante antes de acostarte, date un baño tibio, lee un libro o escucha música relajante.
  5. Haz ejercicio durante el día pero de preferencia no por la noche.

 

Recuerda que por tu salud debes dormir tus horas, porque una desvelada se nota a Km de distancia en tu rostro y cuerpo.

 

"No duermas para descansar ,duerme para soñar porque los sueños están hechos para cumplirse" -Walt Disney-

 

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